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13893181749现在大家都比较注重科学健康的生活,所以对一些科学的饮食都有所帮助。而我们喝水的时间也是有讲究的,
小贴士:喝水时间表
1、起床后:早晨起床后适量多饮些自然活性水,可补偿夜间水分的消耗,对防高血压、脑溢血的形成也有作用。
2、三餐前约1个小时:餐前约1小时空腹喝自然活性水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌需要的、足够的消化液,来提高食欲,帮助为我们消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、眼睛肿等。
3、上午、下午工作间休:工作期间喝自然活性水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4、下班时:离开办公室前喝一杯自然活性水,能够增加饱足感。
5、睡前2~3个小时:这个时间饮自然活性水可以冲淡血液,加速血液循环。当然,时间的选择也是因人而异的,只要掌握及时补充水分的大原则,不要让身体缺水即可。
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